胳膊粗怎么运动减肥
【胳膊粗怎么运动减肥】1、双臂互拉 。立正站好 ， 双手垂于身体两侧 ， 腰身挺直 。将双手抬举至胸前 ， 双手掌心相向 ， 手指互勾住彼此 。利用双臂的力量 ， 将手臂向相反方向拉动 ， 当到达极限时保持该动作30秒 ， 而后缓慢恢复原状 。反复练习改动能使手臂得到拉伸 ， 让你的手臂更显纤细 ， 从而达到瘦身目的 。
2、侧弯腰 。双腿略比肩宽 ， 在挺直腰身后 ， 左手叉腰右手贴耳向上高举 。利用腰部的力量 ， 将上半身向左侧压 ， 当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状 ， 尔后将身子向右侧压去 。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼 ， 让你的身体更显优美曲线 ， 常练习能轻松减肥 。
3、高举手臂 。立正站好 ， 挺直身子 ， 双手紧握水瓶 ， 将双臂高举过头顶 ， 而后缓慢将左手收回 ， 右手用力向上伸展 ， 接着将左手向上伸展 ， 右手缓慢收回 ， 双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累 。这样能使你的手臂脂肪加速燃烧 ， 以达到瘦手臂效果 。
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