牛奶是一种常见的饮品 ， 也是能够补充身体营养的食品 ， 含有丰富的营养物质 ， 牛奶味道醇厚清香 ， 很多人也都喜欢喝 ， 吃早餐的时候吃一个面包 ， 喝一杯牛奶 ， 或者是睡前来一杯 。现在牛奶已经被很多家长列为了孩子必需的食物之一 ， 作为营养计划 。那么 ， 牛奶能够增高吗？
很多人不清楚每晚睡前喝牛奶会不会长高 ， 睡前喝牛奶确实能够长高 ， 不过要看你的骨垢线有没有闭合 ， 闭合了的 ， 是吃什么都长不高的 ， 具体原因 ， 请看详解 。
牛奶是含有丰富的蛋白质 ， 人体的发育与蛋白质有很大的关系 ， 但只从牛奶里面摄取蛋白质 ， 是不够供给身体需要的 ， 想要有效增高 ， 还应从其它食物上来摄取 ， 例如鱼、肉、豆制品和花生类都含有丰富的蛋白质 ， 日常生活中应多吃 。
人体骨骼的生长 ， 与矿物质紧密联系在一起 ， 要长高 ， 就要令骺骨中的软骨细胞生长活跃 ， 而钙和磷这两种矿物质是骨骼的重要成分 ， 而喝牛奶只可以获得一部份的矿物质 ， 日常生活中还可以从骨头汤、豆制品或海产品中获得更多的矿物质 。夜间是人体集中长个子的时间段 ， 尤其对于青少年而言 ， 好好利用夜间的时段 ， 是长个子的关键 。
每晚睡前喝一杯牛奶 ， 一方面可以起到促进睡眠的作用 ， 让你睡得更香甜 ， 睡眠质量更好 ， 不容易做噩梦和惊醒 ， 确保长个子的前提条件 。
一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素 ， 加速你身高的增长 ， 让你的骨骼在抽条的同时 ， 不会产生缺钙引起的肌肉痉挛 。
【牛奶能够增高吗？】当然 ， 并不是每一个人每天喝牛奶都会长高 ， 对自己不清楚的人 ， 可以去医院拍个片子 ， 看看自己的骨垢线又没有闭合 ， 如果已经完全钙化 ， 闭合了 ， 这辈子基本上都无法长高了 。
如果你的骨垢线还没有完全闭合 ， 那就还有长高的空间 ， 你可以通过各种运动锻炼 ， 如打篮球 ， 单双杠等方式进一步促进身高的增长 。
大家想要效果好 ， 除了要补充蛋白质外 ， 还要补充足量的维生素 ， 这些都是直接关系到人体的生长发育的 ， 维生素和纤维素是可以从蔬菜 ， 动物肝脏 ， 鸡蛋中获取的 ， 特别是新鲜的蔬菜 ， 含量特别丰富 。平时还要多锻炼身体哦 。
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