秋季的饮食宜忌 清楚宜忌才更健康
秋季已经到来了 ， 在秋季的时候天气是比较凉爽的 ， 而且在秋季的时候各种各样的食物选择也是非常多的 ， 因此秋季就受到了大家的喜爱 ， 但是在秋季的时候并不是所有的食物都适合我们去吃的 ， 大家需要清楚秋季的饮食宜忌才行 ， 一起看看吧 。
适宜食物
蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 对于皮肤是绝佳的保养品 。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 ， 秋天多食用蜂蜜能够促进消化 ， 防止“秋燥”对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 ， 达到排毒养颜的功效 ， 可以说我们蜂蜜是我们大家在秋季最适合吃的食物了 ， 大家不能错过 。
【秋季的饮食宜忌 清楚宜忌才更健康】百合：秋天空气湿度小 ， 风力大 ， 在这样的气候条件下 ， 人体汗液蒸发很快 ， 容易造成身体水分的大量丢失 ， 这就是所谓的“燥邪伤人 ， 易伤人体津液 。”百合味甘微寒 ， 入心、肺经 ， 具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 对秋燥有较好的防治作用 。
禁忌食物
辛辣食物：秋季天高气爽 ， 空气干燥 ， 湿度小 ， 人易出现咽干、干咳等症状 ， 这是由于燥邪伤肺所导致的现象 。此时 ， 应少吃辛、辣食物 ， 如葱、姜、辣椒、胡椒 ， 防止辛温助热 ， 加重肺燥症状 ， 这对我们的肺部健康是很有帮助的哦 。
煎炸食物：在平时的生活中 ， 不少人都是喜欢吃煎炸食物的了 ， 这种食物的味道的确是很不错的 ， 炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物就是我们大家很常见的了 ， 秋季食用后难以消化 ， 容易积于肠胃之内 。加之肠胃功能较弱 ， 食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热 ， 不利于人体适应秋季干燥的特性 。
上面就给大家介绍了秋季的时候我们需要注意的饮食 ， 可以发现我们在秋季的时候非常需要注意的就是饮食了 ， 特别是要注意饮食的宜忌了哦 ， 上面就给大家介绍了秋季的饮食宜忌了 ， 大家就可以通过这些食物来进行选择了哦 。
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