冬至节气哪些好习惯有利于身体的健康
二十四节气对于我们的大家来说是非常熟悉的 ， 冬至就是一个非常重要的节气 ， 在冬至前后 ， 天气是非常寒冷的 ， 所以我们必须要注意防寒保暖的工作 ， 另外 ， 我们为了身体的健康 ， 也是需要了解一些冬至节气前后的养生好习惯的 ， 那么冬至节气哪些好习惯有利于身体的健康呢?下面我们来看看 。
11点前睡觉是最悭的补药
睡觉对于我们人体的健康来说是非常的重要的 ， 如果睡眠不好 ， 那么会严重的危害我们人体的健康 ， 尤其是在冬至前后 ， 更是需要多注意早睡习惯的 ， 我们要注意每天不晚于11点睡觉 。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然 ， 大自然在冬季要休眠 ， 人也要在夜晚睡觉 ， 晚上11点是子时 ， 也就是人体的冬天 ， 睡着了阳气才能藏入身体 ， 醒着阳气浮于体外 ， 这个时候睡觉了 ， 人体的阴、精、气、血、阳气都补了 。
【冬至节气哪些好习惯有利于身体的健康】
天冷也通风
冬季天冷 ， 有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡 ， 这是很不好的习惯 。除了白天要开启门窗 ， 让空气对流外 ， 晚上应开小气窗通风 。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷 ， 可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷 ， 具有减弱、抑制细胞功能的作用 。但是许多的人们害怕晚上睡着了非常的冷 ， 所以经常会紧闭门窗闷头睡觉 ， 其实我们建议大家在冬至前后 ， 晚上睡觉也是可以适当的开一点窗户的 ， 这样有利于我们人体呼吸系统的健康 。
冬至节气前后 ， 那么好习惯对于我们人体的健康有帮助呢?相信大家通过上面的这些介绍 ， 对于这些好习惯也是有了一定的了解 ， 所以我们在日常生活中就要多注意 ， 晚上千万不要熬夜 ， 尽量在十一点以前睡觉 ， 这样对于我们人体的健康非常的有好处 ， 另外 ， 白天也是需要注意通风的 。
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