孕妇开胃零食
孕早期：少吃流食防呕吐
怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质 。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形 。
在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重 。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等 。杨教授建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食 。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻 。
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