女人做什么运动可以丰胸 三招打造迷人胸部
什么时候丰胸最好
1从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机 。再就是加上丰胸运动的配合，就能达到事半功倍的效果 。
胸部下垂阻击式21、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上 。
2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟 。
3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖 。
这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立 。
胸部外扩收拢式31、双臂移到胸前，两个手掌合拢 。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开 。
3、保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体 。
这个动作可以使胸部看起来更坚挺 。
胸部缩水回复式41、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部 。双臂朝后伸展，争取触到脚 。两条小腿不要分开 。吸气 。
2、抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢 。吐气放松，回复最初姿势，反复3次 。
【女人做什么运动可以丰胸 三招打造迷人胸部】这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满 。
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