经期红糖水什么时候喝
红糖保留了较多的维生素及矿物质 ， 每100g红糖含钙157mg ， 含铁2.2mg ， 约为白糖的3倍 ， 还含有少量的维生素 。《本草纲目》记载 ， 红糖性味温 ， 有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 。我国有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗 。
喝热的红糖水可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 经期喝可以使月经排得较为顺畅 。可以在经期每天中餐前 ， 喝一杯浓度约20％的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯 ， 持续一星期即可有效改善 。经后若感觉精神差 ， 气色不好 ， 也可以继续喝一周 。
需要提醒的是 ， 这种饮食方法不是药 ， 仅仅是一种食物的调理 。
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