瑜伽减肥教程 五个减肥根本小举措
现在越来越多的人练瑜伽，尤其是女性朋友，瑜伽是女性健康减肥的不二之选，那么减肥瑜伽基础动作你知道吗?练习减肥瑜伽注意事项有哪些呢?下面小病为您介绍减肥瑜伽基础动作，看看吧 。
文章插图
减肥瑜伽5大基础动作
1、树式
站直，双手垂放身侧，肩膀放松 。右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸 。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气 。
2、英雄式
【瑜伽减肥教程 五个减肥根本小举措】两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度 。双手垂放在身体两侧 。双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸 。呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面 。
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