推荐冬季应季的食物可以帮助养生
【推荐冬季应季的食物可以帮助养生】现在已经到了冬季 ， 在这时候的食物选择普遍都是温补的食物 ， 但是我们在冬季的时候运动比较少 ， 这时候摄入过多的热量 ， 很容易就出现大量的脂肪 ， 出现发胖情况 ， 所以在这时候饮食一定要合理选择才行 ， 下面就给大家推荐冬季应季食物 ， 可以促进健康 。
冬瓜
现在我们正处于冬季 ， 在冬季的时候可以发现选择吃冬瓜非常好 ， 冬瓜是我们很熟悉的一种瓜类蔬菜 ， 吃起来的味道非常好 ， 很多时候都会选择把冬瓜制作成汤品来吃 ， 同时冬瓜利尿消肿、清热解毒 ， 对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效 。冬瓜水分多而热量低 ， 还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积 ， 有消肥降脂功效 ， 冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调 ， 其食疗效果更好 ， 冬季吃不仅可以御寒保暖 ， 而且还不会出现发胖的情况 。
冬枣
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素 ， 尤其是维生素C含量较高 ， 可提高人体免疫力 ， 预防感冒 。这是在冬季的时候会上市的食物 ， 这时候的冬枣吃起来脆爽可口 ， 很多人都爱吃 ， 而且冬枣中还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等 ， 能有效保护肝脏 ， 保护心血管 ， 所以在冬季吃很不错 。但是冬枣虽好也会存在一定禁忌 ， 对于腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食 ， 胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮 ， 这样才可以避免伤胃 。
冬瓜和冬枣都是冬季的时候会大量上市的食物 ， 在这时候选择吃这几款食物 ， 能够起到的养生效果非常好 ， 可以很好的帮助我们改善身体的不适情况 ， 特别是可以帮助我们补充营养物质 ， 所以想要在冬季健康 ， 那么就不能错过吃这些 。
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