「食疗」立冬养生之道
每年的阳历11月7日或8日后进入立冬时节 。立冬是一年中很节气之一，他表示开始，万物闭藏，阳气收敛 。
《黄帝经·素问·四气调神大论》云：“冬三月，谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，气亟夺，冬气之应，养藏之道也 。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少 。”大概的意思就是立冬后万物收藏，人们要注意保护阳气，早睡晚起，等太阳出来再起床户外活动，懂得避寒保暖，否则就会损害身体，伤害肾气，四肢痿弱逆冷的病症 。
制作：好的百合、白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，放凉即 。
【「食疗」立冬养生之道】做法：将猪肚洗干净，然后将黄芪、红枣、枸杞洗干净，红枣去核，一同放入猪肚里面 。用棉线缝好 。准备汤锅，锅内加水，放入猪肚，用大火煮开后就调成小火炖煮2个小时 。
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