老年人增强体质长寿的几款食谱
老年人想要健康长寿 ， 其实有很多的秘诀哦 ， 只是大家对于健康的这个问题不是太了解或者是了解的比较少 。其实老年人增强免疫力和体质是健康长寿的首要人物 ， 那么如何做到的呢 ， 下面的这些食疗方法就是不错的选择呢 ， 来看看小编的这些介绍吧 。
归参山药猪腰
材料：当归10克、党参10克 ， 山药10克、猪腰500克、酱油、姜丝、蒜末、香油、醋各适量 。
功效：养血、益气、补肾 。适用于血损肾亏所致的心悸、气短、腰酸捕、失眠、自汗等症 。
用法：将猪腰切开 ， 剔去筋膜臊腺 ， 洗净 ， 将当归、党参、山药装入纱布袋内 ， 扎紧口 ， 一同放入锅内 。然后在锅内加水适量 ， 清炖至猪腰熟透 ， 捞出猪腰 ， 冷却后 ， 切成薄片 ， 放人盘子中 。再将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀佐餐食 。
海参粥
材料：海参适量 ， 梗米100克 。
功效：补肾益精、养血 。适用于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、小便频数等症 。
用法：先将海参浸透 ， 剖洗干净 ， 切片煮烂后 ， 同米煮为稀粥 。可随意服食 。
【老年人增强体质长寿的几款食谱】
落花生粥
材料：落花生米45克(不去红衣)、怀山药30克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。
功效：益气益血 ， 健脾润肺 ， 通乳 。适用于气虚 ， 血虚诸症以及产后乳汁不足者 。
用法：分别将花生米及山药捣碎 ， 再与粳米拌和 ， 同煮为粥 ， 候熟 ， 入冰糖调匀即可 。当饭吃 ， 吃饱 。
关于老年人增强免疫力长寿的一些食谱 ， 大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且营养价值是比较高的哦 ， 经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质 ， 而且还有调养身心的作用 ， 是老年人健康肠胃的秘诀哦 ， 对身体健康是有很大帮助的哦 ， 大家不妨行动起来吧 。
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