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【冬季多吃这些蔬菜来养生】 冬季多吃这些蔬菜来养生
冬季多吃这些蔬菜来养生
水果跟蔬菜都是吃应季的最好，那你知道冬季吃什么蔬菜最好吗？下面我们一起来看看冬季吃什么蔬菜最适宜吧！
莴苣
别名莴荀、香乌笋 。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经 。具有开通、疏利、消积 。莴苣富含维C、天然叶酸、铁，还含糖类、尼克酸、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、硫胺素、钙、粗纤维、磷、核黄素和蛋白质等成份 。常食莴苣，增进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮 。
卷心菜
又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜 。性平味甘 。多吃卷心菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人的有效食品 。
木耳菜
又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜 。其营养素含量极其丰富，常常食用有降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等功效 。
白萝卜
生吃可增进消化，还有非常强的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，调整肠胃机能 。除此以外，所含有非常丰富的粗纤维，能增进肠胃蠕动，保持大便通畅 。
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