贴墙站立的功效与作用,贴墙站立的好处和坏处
贴墙站立的好处和坏处经常贴墙站立是没有危害的，而且还能够给身体带来如下好处：1、燃烧脂肪 。
靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，仅仅保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。2、放松肩颈 。
如今信息时代，“低头族”越来越多，并趋于幼龄化，导致颈椎神经、血管和脊髓等组织被过度压迫，出现肩颈酸痛、脖子向前倾等症状，可以借助墙面使颈椎得以放松，缓解肩颈酸痛感 。3、矫正脊柱 。
如果你靠墙站立时感觉背部难受，说明你的骨骼已变形，靠墙站立能够保证脊椎的直立状态，保证身板挺直，防止脊柱侧弯等的发生，对于站姿的矫正有一定帮助 。4、活跃大脑 。
紧绷肌肉靠墙站时，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，可以刺激到大脑神经，从而激发大脑活力 。5、预防便秘 。
由于全身肌肉紧绷，不会轻易被其他事物干扰，而是更注重自己的呼吸 。**往往不动，所以会采用腹式呼吸，所谓丹田呼吸，可以改善腹部的血液循环，能缓解便秘 。
6、提升个人魅力 。一个人的言行举止能透露出他的个人魅力，后天的学习能大大提升自身魅力 。
其中，靠墙站立能改善走路驼背等不良走姿，有效“凹造型”，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光等正面感，是空姐等礼仪培训的课程之一 。
靠墙站立有哪些好处?靠墙站立的好处： 1、提升气质 当靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质 。
2、帮助瘦身 对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着 。每天饭后靠墙站15分钟，会感觉到全身都在用力，特别是臀部和腿部 。
每天坚持，定能起到更好的瘦身效果 。3、调整骨骼 如果能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明骨骼生长良好 。
若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜 。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正 。
4、活跃大脑 脊椎神经和大脑神经是相连的，当用力地靠墙站时，受到一定的刺激脊椎就会刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力 。5、预防便秘 靠墙站的时候，由于**往往是不动的，所以会采用腹式呼吸 。
这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处 。6、放松肩颈 靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，可以缓解肩颈的酸痛感 。
靠壁站立的好处从脊髓中出来的脊髓神经，可将来自大脑的信号传达到身体各部分，并同植物神经联系 。
如果背骨受到刺激，不仅脊髓神经与植物神经会活跃，同脊髓神经相连接的大脑神经也会因此激发活力 。而简单的靠墙站立姿势可以有效刺激背骨，从而起到健身作用，有助于防治高血压、头痛、耳鸣、失眠等 。
具体方法是： 1.头部与背部紧贴墙壁，双手自然下垂于体侧，脚后跟距离墙壁20至30厘米； 2.接着，脚后跟向墙壁靠拢； 3.这时，脑后部、背部、臀部与脚后跟都要紧贴墙壁； 4.下巴尽量向前伸展，头部轻轻地向上抬起； 5.进行腹式呼吸，即吸气时腹部下陷； 6.初时每次站立15秒钟，几天后逐渐增加到一分钟，每天早晚各一次，养成习惯后，每天可站立多次 。
【贴墙站立的功效与作用,贴墙站立的好处和坏处】
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