饮食减肥有几种食物一定要禁忌
减肥禁忌食物一：沙拉
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了 ， 其实本身蔬菜并不会让人发胖 ， 但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了 ， 沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道 ， 一看吓一跳啊 。
例如：法式沙拉调料 ， 每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡 ， 而我们日需量约2000卡 ， 其脂肪12.8克 ， 我们日需量约66克 。同样 ， 意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡 ， 脂肪高达14.2克 。相比之下 ， 猪里脊肉每85克（1.6两）为热量204卡 ， 脂肪含量为11.1克 ， 比沙拉酱的脂肪含量还要少一些 。
建议：少放沙拉酱 ， 或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量 。
啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候 ， 啤酒更是免不了的助兴角色 。不过 ， 一天只喝一罐啤酒 ， 一年之后却会换来7公斤的体重 。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼 ， 而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚 。啤酒里面除了热量之外 ， 几乎不含任何的营养素 ， 所以除了让你发胖之外 ， 对健康没有任何帮助 。如果你想要品尝啤酒的麦香 ， 最好还是浅尝即止 ， 不要养成每天喝啤酒的习惯 ， 也不要在睡前喝 。啤酒有利尿的作用 ， 睡前喝会造成大量水分聚积体内 ， 造成夜晚尿频的现象 。
建议：使用啤酒入菜 。经过加热之后的啤酒 ， 酒精大部分都蒸发完毕 ， 不但可以增添菜肴的香味 ， 也可以避免酒精所带来的高热量负担 。
减肥禁忌食物三：罐装果汁
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质 ， 但就是懒得吃水果 。既然没吃水果 ， 就用果汁来代替吧 。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素 ， 这是因为水果在做成果汁的过程中 ， 许多矿物质和维生素都已经流失 。而仅剩的维生素C ， 也会因为光照的因素而减少 。
如果仔细看罐装果汁上的标示 ， 就可以发现 ， 大部分的果汁都是浓缩还原 ， 而且也加了许多的糖 。所以 ， 如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐 ， 果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重 。
【饮食减肥有几种食物一定要禁忌】建议：为了身材 ， 也为了健康着想 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 绝对是维持窈窕身段的不二法则 。
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