9类女人需重视补血 不同时间段如何选药材？
《医学入门》记载：“人知百病生于气 ， 而不知血为百病之始也 。”可见 ， 血对人体多么重要 ， 如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害 ， 人们必须及时补血 。
9类女人急需补血
1、痛经、闭经等月经不调的女性；
2、肤色不好 ， 伴有色斑、黄褐斑的女性；
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；
【9类女人需重视补血 不同时间段如何选药材？】4、睡眠不好、皱纹增多的女性；
5、绝经期过早到来的女性；
6、临近绝经、绝经1年以内的女性；
7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性；
8、**扁平、**下垂的女性；
9、赘肉多、身材走形的女性 。
最适合补血的4个时间段：
卵泡期——枸杞补血（生理期的第1~9天）
此时卵泡开始在卵巢内成长 ， 同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟 ， 应以补血养阴为主 ， 同时注意补肾 。
做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞 ， 改小火慢慢煮二三十分钟即可食用 。
排卵期——丹参补血（生理期的第10~12天）
要促发排卵 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外 ， 它还能活血调经 ， 清心除烦 ， 止痛安神 。
做法：把15克丹参洗净切片 ， 再切点姜片 ， 葱段 ， 一起煲20分钟 ， 再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里 ， 调味即可 。
黄体期——熟地补血（生理期的第13~21天）
此时为排卵后期 ， 此时应阴阳并补 ， 而以补肾阳为主 。熟地味甘、性温、质润 ， 可入肝经、肾经 ， 具有补血滋阴、补精益髓的功效 。
做法：可将熟地和米一块熬粥吃 。
经期——肉桂补血（生理期的第22~28天）
此时因势利导 ， 用活血调经法 ， 以求行经通畅 。肉桂是温补药材 ， 能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 。
做法：一道营养美味的肉桂牛肉 ， 就可防治痛经哦！
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