7个刷牙误区毁掉一口好牙
就像广告语说的：“牙好 ， 身体就好 。吃嘛嘛香 ， 身体倍棒!”拥有一口健康洁白的牙齿 ， 不仅自己吃嘛嘛香 ， 活得乐呵 ， 还能给别人留下极好的印象 。那么 ， 如何才能养出一口完美的牙齿呢？以下8个刷牙误区一定要避免!
如何才能养出一口完美的牙齿呢？
错误1.冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右 。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 。
错误2.刷牙横着刷
【7个刷牙误区毁掉一口好牙】调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的形式 。刷牙对牙釉质是一种物理磨损 。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌 ， 而不是损伤牙齿本身 。
超过90%的中国人采用横向刷牙的形式 。刷牙对牙釉质是一种物理磨损
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
错误3.刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 。
刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 。
建议：200克的力量就足够 ， 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
错误4.刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣 ， 其实不完全如此 。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣 ， 认真刷牙的目的是消灭牙菌斑 。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 ， 中国人每次刷牙的平均时间为59秒 ， 这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的 。
刷牙不少于2分钟 。先漱口 ， 湿润有利于牙膏中有效成分起作用
建议：刷牙不少于2分钟 。先漱口 ， 湿润有利于牙膏中有效成分起作用 ， 从门牙开始细致地竖向刷干净 ， 尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方 。由于牙菌斑的生长周期是12~24小时 ， 所以即使出差在外 ， 24小时也至少要刷牙一次 。
错误5.刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。这样的结果是 ， 牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上 ， 而是随着早餐吃到了肚子里 。
饭后20分钟刷牙 。起床后清水漱口 ， 吃早饭 ， 饭后20分钟刷牙才是最健康的
建议：饭后20分钟刷牙 。起床后清水漱口 ， 吃早饭 ， 饭后20分钟刷牙才是最健康的 。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后 ， 最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙 ， 避免对牙齿表面造成更大的伤害 。
错误6.刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层 ， 保持一段时间细菌不会快速生长 ， 过多漱口就没有这个作用了 。有人还会用清水再刷一次牙 ， 这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为 。
用牙膏刷牙后漱口一次就可以了 ， 漱口时间保持10秒左右就好 。
建议：1次漱口10秒就够 。实验发现 ， 刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候 ， 95%的有效成分都被吐掉了 ， 第二口又会吐出剩余5%中的95% 。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了 ， 漱口时间保持10秒左右就好 。
错误7.用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔内执行任务会不够灵活 ， 牙刷太小 ， 又无法完成大面积的口腔清洁工作 。
选择一把大小合适的牙刷 ， 牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
建议：选择一把大小合适的牙刷 ， 牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月 ， 电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和 ， 而且刷毛的设计更利于牙齿清洁 ， 所以使用的寿命可以更长 。
如何才能养出一口完美的牙齿呢？
错误1.冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右 。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 。
错误2.刷牙横着刷
【7个刷牙误区毁掉一口好牙】调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的形式 。刷牙对牙釉质是一种物理磨损 。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌 ， 而不是损伤牙齿本身 。
超过90%的中国人采用横向刷牙的形式 。刷牙对牙釉质是一种物理磨损
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
错误3.刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 。
刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 。
建议：200克的力量就足够 ， 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
错误4.刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣 ， 其实不完全如此 。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣 ， 认真刷牙的目的是消灭牙菌斑 。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 ， 中国人每次刷牙的平均时间为59秒 ， 这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的 。
刷牙不少于2分钟 。先漱口 ， 湿润有利于牙膏中有效成分起作用
建议：刷牙不少于2分钟 。先漱口 ， 湿润有利于牙膏中有效成分起作用 ， 从门牙开始细致地竖向刷干净 ， 尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方 。由于牙菌斑的生长周期是12~24小时 ， 所以即使出差在外 ， 24小时也至少要刷牙一次 。
错误5.刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。这样的结果是 ， 牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上 ， 而是随着早餐吃到了肚子里 。
饭后20分钟刷牙 。起床后清水漱口 ， 吃早饭 ， 饭后20分钟刷牙才是最健康的
建议：饭后20分钟刷牙 。起床后清水漱口 ， 吃早饭 ， 饭后20分钟刷牙才是最健康的 。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后 ， 最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙 ， 避免对牙齿表面造成更大的伤害 。
错误6.刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层 ， 保持一段时间细菌不会快速生长 ， 过多漱口就没有这个作用了 。有人还会用清水再刷一次牙 ， 这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为 。
用牙膏刷牙后漱口一次就可以了 ， 漱口时间保持10秒左右就好 。
建议：1次漱口10秒就够 。实验发现 ， 刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候 ， 95%的有效成分都被吐掉了 ， 第二口又会吐出剩余5%中的95% 。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了 ， 漱口时间保持10秒左右就好 。
错误7.用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔内执行任务会不够灵活 ， 牙刷太小 ， 又无法完成大面积的口腔清洁工作 。
选择一把大小合适的牙刷 ， 牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
建议：选择一把大小合适的牙刷 ， 牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月 ， 电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和 ， 而且刷毛的设计更利于牙齿清洁 ， 所以使用的寿命可以更长 。
推荐阅读
- 常见的护肤误区 这几个误区一定要改
- 怎么消除眼袋 7个小妙招你要知道
- 运动减肥法都有哪些 常见的减肥误区是什么
- 7个月宝宝不爱吃辅食
- 生活中去除黑头的一些误区
- 冬季的保暖误区 这样做不利于御寒
- 皮肤干燥起皮怎么办 7个小妙招让你美成小仙女
- 脂肪肝防治有10个误区
- 冲牙器是刷牙前用还是刷牙后用
- 服用止痛药时别犯这些误区！