缓解压力的彩色食物 改善情绪释放工作时压抑的心情

人们看到看到彩色的东西心情会比较轻松愉快 。而各种色彩的食物对情绪的影响也会有所不同 , 欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪 , 不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用 。如果你选对了食物的颜色 , 也可以帮助你有效缓解压力 , 保持心情放松、愉悦 。那么 , 缓解压力的彩色食物有哪些?下面跟随360常识网了解一下吧!

缓解压力的彩色食物 改善情绪释放工作时压抑的心情

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专家指出 , 要最大限度地摄取颜色具有的能量 , 最好的办法是吃进肚子里 。吃下食物的色彩 , 可调动起内在情绪 。例如红色菜肴使人们会感到亢奋;面对白色菜肴时 , 人们会感觉轻松;而黄色能产生令人振奋的效果 , 刺激大脑活动情况 , 感受到温暖与舒适 。烹饪食物时应最大限度地利用食物本身的颜色 , 不进行过多加工 。下面介绍一下缓解压力的彩色食物有哪些 。
1、粉红色
这种颜色象征爱和女性气质 。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时 , 粉红色菜肴具有积极作用 。相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉 。
2、橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色 , 在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来 。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱 。
3、红色
这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色 , 能促进血液循环 , 振奋心情 , 给人以热烈喜庆、祥和、食欲感 。如果在餐桌上有这类颜色的食物 , 你就会不知不觉地多吃几口 , 这样很容易为肥胖埋下隐患 。当然 , 如果你食欲不佳 , 那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等 。

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4、黄色
黄色可刺激神经和激发能量 , 对集中精力和提高学习兴趣有帮助 , 尤其适合作为早餐和盒饭的颜色 。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等 。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配 , 这两种颜色会让人感到非常“友好” , 并且能过目不忘 。
5、绿色
绿色代表着明媚、鲜活、自然 。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡 , 有利于稳定心情和减缓紧张 , 与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增 。相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油 。
6、蓝色
蓝色能助你减肥 , 蓝色代表着静谧、冷静 , 能产生一种安静的效果 。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见 , 所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在暗示 , 使其成为一种有抑制食欲的简单方法 。比如可以尝试将厨房装饰成蓝色 , 或者搭配一些蓝色的刀叉 , 这会对节食有很大的帮助 。

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7、白色
【缓解压力的彩色食物 改善情绪释放工作时压抑的心情】 白色具有很强的能量 , 有助于激发创意或积极的想法 。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素 , 经人体消化吸收后可维持生命和运动 , 但往往缺少人体所必需的氨基酸 。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质 , 具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用 。相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶 。
8、黑色
黑色可保护身心 , 令人沉着自信 。黑色食品富含天然黑色素 , 研究表明 , 黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能 。除此之外 , 黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素 , 特别是微量元素铁的含量 , 都较其他食物更为丰富 。黑色食品在生活中十分常见 , 若常食用有较好的保健作用 。相应食物羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面 。
缓解压力的其他食物
饮食中要尽量多食用一些富含钙剂的食物 , 如小鱼 , 小虾 , 排骨 , 骨头汤等食物 , 因为这些食物中含有丰富的钙剂 , 钙剂可以调节神经肌肉的兴奋性 , 可以缓解身体疲劳带给我们的压力 。
饮食中还要多进食一些富含B族维生素和其他微量元素的食物 , 如小米煮成的粥 , 还有其他的五谷杂粮 , 因为在进食这些食物后 , 对调节我们人体的内分泌功能很有好处 , 并且还有健胃的作用 , 对缓解人体疲劳也很有好处 。

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在平常的饮食中 , 我们还要尽量多食用一些香蕉 , 因为香蕉中富含各种营养素 , 如维生素和微量元素 , 香蕉中的这些维生素和微量元素对缓解我们人体的疲劳 , 维持神经肌肉的兴奋很有好处 , 可以缓解工作和学习带给我们的压力 。
饮食中我们还可以多食用一些豆制品 , 如豆芽 , 豆腐 , 豆皮之类的食物 , 因为在这些食物中含有必须氨基酸 , 这些氨基酸都是我们人体所不能缺少的 , 经常使用豆制品对消除疲劳 , 缓解压力很有好处 。
还可以适量地食用一些富含维生素C的食物 , 如番茄 , 桔子等食物 , 因为含有维生素C的食物对缓解我们人体紧张很有好处 , 在我们的人体得到充足的维生素C和营养物质后 , 可以使我们恢复体力 。
可以喝一些红茶 , 红茶能够兴奋我们的神经 , 在饮用后 , 可以让我们精神振奋 , 疲劳的感觉消失 , 但是在晚上睡觉最好不要饮用红茶 , 因为饮用大量的红茶后会导致失眠的发生 。
以上是对缓解压力的彩色食物有哪些的介绍 , 压力大的人可以尝试通过上述彩色食物改善一下情绪 , 释放工作时压抑的心情 。

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