每天游泳的最佳时间表 每天什么时候游泳好呢
【每天游泳的最佳时间表 每天什么时候游泳好呢】
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1、一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳 。
2、人体一昼夜间机体能力处于变化的状态 。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳健身锻炼和运动训练，将会受到更好的效果 。
3、而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大 。
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