对于吃货来说 ， 最头疼的就是体重了 。有些运动可以帮助吃货们在短时间里减轻体重 ， 只要坚持运动 ， 美食和身材是可以共存的 。不管是什么样的运动 ， 只有有氧运动的燃烧脂肪的比例大 ， 那么可以在氧气充足的地方进行 ， 比如室外跑步、跳绳 ， 都是消耗卡路里大的运动 。减去腿部的脂肪 ， 可以进行爬楼梯 ， 踮起脚尖走楼梯瘦腿的效果更好 。而全身性的运动减肥 ， 那就最好进行游泳和骑自行车了 。
【什么运动方法减肥快呢】攀岩
攀岩是从登山衍生出的运动 ， 不仅能大量运用到核心肌群、灵活度、敏捷度 ， 还能有效雕塑你的手臂线条 。如果你有惧高症 ， 刚好也能趁这个机会克服恐惧！
攀岩又分为传统攀登、运动攀登以及抱石 。现在的攀岩者们大多都已偏向「运动攀登」 ， 因技术及器械的进步以及因安全、入门容易等因素 ， 「运动攀登」已成为攀岩界的主流攀登方式 ， 成为新兴运动 。
在法国 ， 攀岩已成为一项独立运动 。
其实最健康的方法就是运动减肥、多参加一些有氧运动、比如慢跑、跳绳、做健身操都可以 。在饮食上也要注意控制饮食、多食用水果蔬菜、肉类等热量高的食物尽量不吃或少吃 。每天早上刷牙后空腹喝大杯水然后锻炼半小时、就会有排便的感觉、这样有助于排便彻底、对减肥很有效的 。
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