推荐冬季常见进补食材
【推荐冬季常见进补食材】现在我们已经到了冬季 ， 在这时候人体也会变得身体素质比较低 ， 所以在这时候就需要我们注意方法滋补才行 ， 特别是要选择合适的食物吃才健康 ， 而且这样对我们的进补来说也有帮助 ， 那么具体吃什么比较好 ， 一起看看冬季的食物选择 。
红糖
红糖是我们熟悉的食物 ， 对于女性朋友们来说非常熟悉 ， 补血益气的效果非常强 ， 我们都知道冬季强调温补 ， 而由于红糖性温、味甘 ， 入脾经 ， 能帮助我们起到温补的作用 ， 同时还具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 。对体寒虚弱、造血功能下降的老人 ， 尤其是大病初愈者 ， 红糖有很好的保健功效 ， 是物美价廉的补品 。而且 ， 红糖是未经精炼的粗糖 ， 保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质 ， 营养价值较高 ， 所以在冬季的时候就完全可以吃红糖进行养生 。
白萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜 ， 也是养生的好食材 。也是我们在冬季的时候可以大量吃到的蔬菜 ， 我们都知道白萝卜性凉 ， 味甘辛 ， 归肺、胃经 ， 对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用 。对我们的肺部健康以及肠胃健康都有帮助 ， 而且如果想更好的发挥止咳效果 ， 就将白萝卜和冰糖搭配 ， 共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状 ， 可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮 ， 能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛 ， 所以说冬季吃这些都非常健康 。
在平时的生活中 ， 如果可以选择到最适合的食物吃 ， 这样对身体健康也有非常大帮助 ， 上面推荐的红糖和白萝卜都是冬季的时候很推荐大家吃的食物 ， 我们选择吃这样的食物非常健康 ， 能够有效补充营养 ， 而且对肺部健康也有很大帮助 。
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