冬季干燥易伤身 吃这些缓解不适
冬季现在已经到来 ， 在这时候可以发现天气比较寒冷 ， 而且空气也变得干燥 ， 所以我们大家在这时候就容易出现很多的不适情况 ， 那么我们在冬季的时候应该如何的缓解不适情况 ， 这是大家不清楚的 ， 下面就让我们一起看看冬季应该如何润燥吧 。
松子仁：
【冬季干燥易伤身 吃这些缓解不适】松子是我们熟悉的一种坚果食物 ， 也是现在很多人都爱吃的食物 ， 在松子中的含油量比较大 ， 因此润燥的效果的很明显的 ， 特别是对便秘的问题来说 ， 可以通过吃松子缓解 ， 因此我们就应该养成吃松子的习惯 。松子味道也非常的好 ， 但一次不能多吃 ， 油量太大 ， 所以不推荐大家吃 。
黑芝麻：
黑芝麻是非常不错的食物 ， 也是现在烹饪的时候我们经常会吃到的食物 ， 而且吃黑芝麻的好处 ， 也是不言而喻的 ， 在黑芝麻中含有丰富脂肪、蛋白质、维生素 。冬季润燥也非常的好 。黑芝麻可以制作黑芝麻糊 ， 可以做成糕点 ， 可以放入菜中当成佐料 。
核桃仁：
核桃仁是我们大家最熟悉的补脑食物 。由于核桃仁营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 矿物质和维生素;核桃含有丰富的维生素B和E ， 可防止细胞老化 ， 能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 ， 所以对我们的健康来说有非常大帮助 ， 这一点需要我们清楚 ， 而且核桃仁中还含有亚麻油 ， 所以可以润泽肌肤 。可见核桃的营养丰富 ， 而且核桃可以生吃 ， 也可以做成很多含其他食品 ， 大家在平时的生活中 ， 可以每天都选择吃些核桃 ， 在冬季就更推荐大家吃 。
上面我们就给大家介绍了冬季的食物选择 ， 上面我们给大家推荐的几款食物都非常不错 ， 我们完全可以通过吃这样的食物来补充营养 ， 而且还能够通过吃这样的食物润燥 ， 效果非常不错 ， 所以我们在冬季的时候就一定要吃这些食物才行 。
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