四季养生16句口诀
养生三字经
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老 。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳 。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高 。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好 。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼 。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少 。
心不顺，尝花草，听音乐，怒气消 。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好 。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶 。
养生歌
君欲求长寿，养生最重要 。
起居须定时，睡眠不可少 。
时而跑跑步，抽空做做操 。
活动筋骨舒，食增脾胃好 。
早餐营养精，中餐要吃饱 。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少 。
素菜样样吃，节制饮食好 。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒 。
节欲是关键，色为寿之仇 。
夫妻过生活，也要把握周 。
财为身外物，不正勿贪求 。
遇事勿发怒，性情要温柔 。
劳逸相结合，锻炼贵持久 。
若能照此作，健康保长寿 。
八怕歌
一怕性子急，冲动发脾气 。
二怕有苦衷，心情受压抑 。
三怕灾祸至，精神遭刺激 。
四怕嗜酒肉，体肥血管细 。
五怕事忙乱，烦扰多难题 。
六怕头猛震，抬举用过力 。
七怕连失眠，熬夜不节欲 。
八怕烈日晒，风寒也需避 。
莫生气
人生就像一场戏，因为有缘才相聚
相扶到老不容易，是否更该去珍惜
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣
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