健康减肥食谱解便秘又排毒
很多女性出现肥胖的原因可能是由于便秘引起的，但如果他们不了解自己肥胖的原因，是很难达到减肥的效果的，便秘不但会引起肥胖，还有可能会引起其它疾病的发生，下面，给大家推荐健康减肥食谱，可以解便秘又能排毒 。
紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
做法：
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎 。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用 。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用 。
胡桃粥
原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖
做法：
1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎 。
2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎 。
3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮 。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成 。
油焯海带豆
原料：300克海带、100克黄豆
做法：1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来 。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟 。
2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水 。
3、把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成 。
【健康减肥食谱解便秘又排毒】菠菜猪血汤
原料：猪血500克、菠菜500克
做法：1、首先将准备好的菠菜的须根摘掉，然后放进清水中洗干净，再将它们的梗切出来 。稍微浸泡一下猪血，并将它们切块 。
2、去一个锅，加水煮沸，再把菠菜梗放进去煮一会，接着把猪血块加进去 。转用文火煮，水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮 。最后，放入调味料调味，完成 。
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