有的女孩子身材还是很不错的 ， 不过就是肚子上面的赘肉太多了 ， 每次穿紧身的衣服 ， 肚子凸起感觉太不雅观了 ， 如果想减肚子上面的赘肉 ， 可以适当的进行一些减肥运动的 ， 那么减肚子赘肉健身操怎么做呢 ， 平时要坚持怎么样做这样的减肥运动呢 ， 下面就给大家好好的介绍一下如何减肚子上面的赘肉？1弓步压腿动作
弓步压腿动作
目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌
站立 ， 两脚打开 ， 与臀同宽 。膝盖稍稍弯曲 ， 手肘与臀部成90度弯曲 。
右脚弓步向前 ， 上半身和手臂转向身体右侧 。回复上半身直立的姿势 ， 然后左脚弓步向前 。
左右脚各做16次 。
2、跳跃动作
跳跃动作
目标：腹部肌肉、臀部和腿部
站立 ， 双脚打开 ， 与臀同宽 。双膝稍稍弯曲 ， 手放在臀部 。右脚向前踏出 ， 举起左膝盖至臀部的高度 。然后 ， 用右脚向上跳跃 。
落地时 ， 两脚并拢 。
【减肚子赘肉健身操的方法是什么】左右脚各做16次 。
3、掷球动作
掷球动作
目标：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿
站立 ， 双脚打开 ， 与臀部同宽 。右胳膊肘弯曲地位于耳朵边 ， 左臂向外张开 ， 位于肩膀的位置 。用右腿带出弓步向右边 ， 同
时向右边摇摆上半身 。
回复右脚站立的姿势 ， 身体转向左边 。
向对角线方向伸展右臂(好像在掷球) 。
每个方向做16次 。
减肚子赘肉健身操的方法上面做了详细的介绍了 ， 其实有一些简单的运动是有利于减少肚子上面的赘肉的 ， 如果能够坚持下来的时候 ， 就可以轻松的甩掉肚子上面的赘肉的 ， 有的人就是因为肚子上面的赘肉太多影响了健康 ， 减肚子可以做上面的简单运动减肥 。
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