一般想要不运动就减肥的话常常使用的是控制饮食的方法 ， 这里男性想要不运动就减肥也是一样 。那么不运动就像减肥的话要怎么做呢？首先可以试着在吃饭之前就喝水 ， 因为有些时候感觉到饿其实是感觉到渴了 ， 所以可以试着喝一杯水过一会儿再看自己饿不饿 。还有一种作用是喝水之后在吃饭就不会吃的那么多 ， 毕竟已经在之前喝水了 。
男性减肥的方法：
一：早餐一定要吃的饱饱的 。肚子已经饿了一晚上了 ， 如果早餐不吃 ， 那你就该中餐吃得多了 ， 从而也达不到减肥的效果了 ， 早餐多吃点 ， 养胃也有助于减肥 。
二：中餐吃的营养些 。早餐吃得饱 ， 中午还不会感到太饿 ， 吃的营养一点就行了 ， 不用吃太多 。
三：晚餐不吃 。有的人可能受不了 ， 坚持时间久了自然就习惯了 ， 晚饭不吃 ， 饿治百病 ， 不仅减肥 ， 还养生 。
四：说完吃饭的事 就说说别的方面 ， 男生这个年龄段也就是胖在肚子上 ， 高中或大学期间养成的大肚腩 ， 减肚子不用多说 ， 有效的办法就是高抬腿 ， 这个比仰卧起坐效果更好 。
五：如果是全身都胖 ， 那就推荐慢跑 ， 慢跑属于有氧运动 ， 对于胖小伙伴们也不会伤身 ， 慢跑坚持 ， 最后肯定能减下来的 。
六：平时少坐 ， 多站立 ， 还有就是平时也要多加运动 ， 跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择 。
【男人不运动减肥方法】还有就是一天的饮食之中饭量要逐渐递减的 ， 早餐的时候一定要吃好 ， 有关这一点就有很多人误解 ， 觉得早餐要吃少一点 ， 事实上这不对 ， 早上或者还有中午的营养是支撑你一整天活动的基础 ， 反而是晚上不要吃的太多 ， 否则容易长胖 。
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