四十岁女人吃什么抗衰老 试试这7种水果
四十岁女人吃什么抗衰老
11、香蕉香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质 ， 还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质 ， 是提神醒脑的最佳保健食品之一 ， 还有不少的美肤作用 。
2、橙子橙子中富含维生素C ， 比一般的水果多30%以上 。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分 ， 每天吃1~2个橙子 ， 就能满足身体对维生素C的日需量 。另外 ， 它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。
3、奇异果这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多 ， 比女性日常建议量仅仅少5毫克 。维生素C与改善视力 ， 降低癌症风险 ， 和更好的心脏功能息息相关 。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑 。
4、乌梅乌梅含有丰富的维生素B2 ， 钾、镁、锰、磷等 。现代药理学研究认为 ， 血液碱性者长寿 ， 乌梅是碱性食品 ， 因为它含有大量有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此 ， 乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。
5、芒果香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素 ， 能够有效转化维生素 ， 而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效 。如果没有足够的维生素A ， 你的肌肤会越发干燥 ， 而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适 。
6、苹果苹果含有纤维素、维生素C和糖 ， 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。也是减肥的好帮手呢 。研究发现 ， 苹果富含抗氧化剂槲皮素 ， 保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好 。槲皮素主要存在于苹果表皮 ， 因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物 。
7、樱桃自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
40岁女人如何保养皮肤21、缓解眼部皱纹【四十岁女人吃什么抗衰老 试试这7种水果】女性这时期眼睛周围的肌肤显得特别细腻而娇嫩 ， 而眼睛又是动作最多的器官 ， 因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位 。最好选用滋润的眼霜 ， 因为它能有效缓解眼周疲劳 ， 缓解眼袋 ， 消除皱纹 。
2、防止唇色暗淡随着年龄的增大 ， 40岁以后女性的嘴唇颜色一般较暗 ， 缺少光泽 ， 嘴唇的颜色直接反映一个人的美丽和健康状况 。所以 ， 40岁以后的女性应迅速采取措施 ， 保护好自己正在受伤的嘴唇 。
当唇部出现干裂时 ， 可先用热毛巾敷唇3~5分钟 ， 然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮 ， 再抹上护唇膏 。
3、防止皮肤干燥40岁以后女性的皮肤皮脂(内皮肤油)产生不足 ， 从而导致皮肤干燥、缺乏润泽 。只有及时地提高皮肤需要的湿度 ， 才能使中年女性继续拥有丰满、亮滑的皮肤 。
保湿面膜的成分具有锁水功夫和增湿效果 ， 能真正提高肌肤的含水量 。采用保湿面膜敷脸 ， 能增强皮肤湿润度 ， 使保湿更有效果 。
4、阻止下巴脂肪堆积下巴对脸部的轮廓线条有着至深的影响 。许多女性进入40岁后由于变胖、发福 ， 下巴也跟着堆满脂肪 。下巴充满赘肉 ， 往往是由于肥胖造成脂肪堆积或肌肤松弛所致 。
所以 ， 40岁以后的中年女性朋友每天要用两手的大拇指轻按下巴按摩5分钟 ， 可有效阻止双下巴继续累积脂肪 ， 但要持之以恒 。
5、防止面部色斑女性步入40岁以后 ， 由于体内新陈代谢减缓 ， 体毒淤积 ， 脏器功能失调 ， 再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等 ， 久而久之便形成各类色斑 。
所以 ， 在日常生活中 ， 要特别注意防晒 ， 避免太阳光的直接照射 。另外 ， 在进行面部祛斑时 ， 建议选购一系列质量上乘的祛斑化妆品 。
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