男性缓解失眠小偏方
男性 ， 承担的责任和压力也是比较大的 。特别是在长期繁重的工作压力下 ， 如果得不到释放和解压的话 ， 很容易出现睡眠质量下降 ， 甚至是失眠的症状 ， 失眠对人体有很大的影响 ， 所以应该尽早的去缓解失眠带来的痛苦 。需要如何调理才能尽快恢复正常的睡眠水平呢?
桑葚膏
用熟红的桑葚500克 ， 放入碗中蒸熟 ， 然后用筷子将其捣烂如泥 ， 去掉桑葚蒂后参加适当蜂蜜熬制成稀膏即可 。每日迟早各一次服食30克 ， 通常接连服用10日即可有效改进中年失眠的表现 。
龙眼莲子汤
【男性缓解失眠小偏方】主要能够用于中年人平常思虑过度 ， 所致使的汗水缺乏、心神失养儿导致的失眠表现 。龙眼240枚(去皮) ， 莲子30克 ， 参加清水煎汤至600毫升 ， 然后参加蜂蜜适当 ， 每晚临睡前服用200毫升 。
百合大枣汤
中年人失眠要重视 ,多吃这些食物:用百合30克 ， 大枣10枚(去核) ， 煎汤300毫升 。每晚睡前服食150毫升 。可用于中年人呈现更年期综合征导致的失眠表现 。
药物是化学成分 ， 对身体会造成很大的影响 。所以不建议长期服用药物 。可以从饮食方面入手 ， 多吃一些容易镇静催眠的食物 ， 比如说上述提到的龙眼莲子汤 ， 百合大枣汤 ， 桑葚膏这些都是可以改善失眠的好食材 ， 不仅可以安神助睡眠 ， 而且还有养生保健的功效 。
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