孩子是让女人完整的关一步 ， 女人结婚生子是这辈子天经地义的一件事情 。然而女人一般在怀孕期间都会是人生间最胖的时候 ， 肚子大那是必然的 ， 什么腿部浮肿啦 ， 腿抽经也一起来了 。所以孩子们好好爱护自己的母亲 ， 母亲费劲千辛万苦把你带到这个世界 ， 要有颗感恩的心 。孕妇瘦腿运动 ， 孕妇还得在孕期多活动活动 ， 这样有助于宝宝的健康 ， 也能让自己减肥 。
1、首先走路时先把下巴收起 ， 视线向前 ， 迈步时先把脚尖抬起 ， 整个身体会自然地挺直 ， 对于身体也有伸展作用 。
2、用脚后跟支撑身体 ， 别忘了抬脚尖 ， 用这个方法走路的时候尽量快一些 熊田曜子一般都是利用这种方法走去车站 ， 在车站等车时也会来回这么锻炼着走
调整骨盆的走路方法
形体专家说：因为很多孕妇容易弓着身子走路(其实非孕妇也一样) ， 时间久了 ， 骨盆都会有些前倾 ， 这样就需要对骨盆的位置进行调整 。
1、做开始走路的准备姿势 ， 两个手在背后握紧 ， 尽量向后伸展 ， 肩胛骨向下 ， 背部像猫一样优雅地伸展 ， 注意收腹 。
2、一定要按照1的准备姿势走路 ， 肩尽量下压 ， 背部伸展 ， 始终把重心放在迈出去的前脚上 ， 这样两腿的受力就会相同 ， 尽量走快点 。
提臀的走路方法
形体专家说：把一条腿抬高 ， 只留另一条腿支撑用力的时候 ， 臀部也会收紧 ， 就会起到很好的提臀效果 ， 这种走路的练习可以选在家做 。
1、把一条腿尽量抬高 ， 脚面和腿部呈90度直角 ， 同时另一条起到支撑作用的腿一定要用力站稳 ， 不要东倒西歪 。
2、这种走路方法不能急 ， 而是一定要把姿势做到位 。如果支撑的腿部不用力的话 ， 整个效果会大打折扣 。
【孕妇瘦腿的运动】熊田一般就选择在家里练习 ， 比如利用刷牙这些间隙的时间 熊田一般就选择在家里练习 ， 比如利用刷牙这些间隙的时间
2、右腿向横的方向迈出一大步 ， 膝盖90度弯曲 ， 脚尖和膝盖的方向注意保持一致 。腰部也要向下 ， 紧接着右腿收回到1的姿势 ， 接着再以同样的方式迈出左腿 ， 这样反复像螃蟹一样 ， 左右来回横着走 。
如果家里有孩子 ， 可以和孩子一起练 ， 像游戏一样可以更有兴趣完成 。让膝盖上方的肉消失的方法 膝盖上有一块死角 ， 基本不活动 ， 很容易堆积出肉来 。对这一块地方进行拉伸 ， 既可以消灭脂肪也可以让硬硬的膝盖得以活动 。
1、用手和腿支撑着保持下方的姿势 ， 屁股微微抬高 ， 用手和脚向前走 ， 比如左手和右脚同时向前 ， 屁股一定不要抬太高是关键 。
2、像平时走路一样 ， 右手伸出的时候 ， 左脚向上 ， 往前移动 ， 注意别变成同手同脚了 ， 注意一直是腹部肌肉用力 。每向前一步 ， 臀部向下的时候 ， 膝盖上方的肉会得到拉伸 。可能需要练习一下才能习惯 。
这个练习非常不容易坚持 ， 但每天还是固定抽出一点时间来练习
关于瘦腿的一些小知识问答
1、我特别喜欢翘着二郎腿 ， 这样可以吗？
答案：OK的 形体专家回答：其实坐着的时候这样是可以的 ， 这样可以缓解大腿外侧肌肉的压力 ， 也可以纠正一下盆骨的位置 。但是需要注意的是 ， 必须经常两腿交换一下 。
2、我不喜欢走楼梯 ， 只喜欢偷懒坐电梯 ， 可以吗？
答案：OK的 形体专家回答：如果希望靠走楼梯来瘦 ， 对腿部的负担也会增加 ， 会给腿部增加不必要的肌肉 。3、听说经常做仰卧起坐 ， 大腿会变粗？
答案：是真的 。形体专家回答：仰卧起坐的姿势给腿部很大的压力 ， 像是一直在做深蹲一样 ， 如果做得过量大腿就会变粗 。
4、最后提醒下 ， 穿太大的拖鞋 ， 腿也会粗 。
形体专家回答：有很多姑娘喜欢踩着一个大拖鞋在家乱晃 ， 其实这样拖着拖鞋走路 ， 为了不让拖鞋掉就会给小腿施加一定的压力 ， 时间久了就会变粗 。最好是光着脚或者穿合脚的拖鞋走路 。
每天就抽出那么几分钟就能减肥 。女人天生就爱美 ， 那何不在怀孕期间就想好瘦的对策呢 ， 不然突然胖了会让自己不知所措 。孕妇瘦腿运动对怀宝宝的女人十分有帮助 ， 别在犹豫了 ， 动起来吧！相信您也可以做一个身材苗条的妈妈 。
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