女人怎样补肾最安康 教你如何吃出安康好身体
山药
具有补肾的作用 每天吃50-200克即可 ， 山药应选择铁棍山药为最好 。
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枸杞子
【女人怎样补肾最安康 教你如何吃出安康好身体】用来治疗腰膝酸软 ， 头晕 ， 健忘 ， 目眩 每天吃一把就够了 。
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首乌茶
首乌茶能养血益肝 ， 固精益肾 山萸肉25克 ， 菟丝子25克 ， 枸杞子25克 ， 首乌25克 ， 以上药材可以泡水当茶饮 ， 也可以煲汤喝 。
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黑豆
对于水肿 ， 体虚 ， 中风 ， 肾虚等有显着的疗效 。黑豆50克 ， 桂圆肉15克 ， 红枣50克 ， 洗净一起放入砂锅中 ， 加入3碗清水 ， 等到小火熬至三分之二时 ， 去掉浮面的渣即可饮用 。
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