秋季养肺一定要吃的六种水果
在秋季 ， 很多人都非常注重养肺 ， 因为秋季比较干燥 ， 对于肺部健康有时会产生一定的影响 ， 那么对于秋季养肺应该要吃些什么好呢?接下来小编将为大家讲解的就是关于秋季养肺 ， 需要吃的几种水果 ， 通过吃这些水果能够很好的养护自己的肺 ， 下面我们就一起来详细的了解一下吧!
1、苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳 。多吃苹果对于改善呼吸系统和肺部的功能是非常有效的,也可以缓解因干燥天气造成的不适 。
2、柑桔
吃柑桔可以生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,可辅助治疗肺热咳嗽尤佳 。
3、橙子
橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要 。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康 。专家建议每天最好吃1—2个橙子 。
4、柠檬
柠檬中维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分含量非常丰富,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,可以帮助自己的肺部排毒 。
5、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素 。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效 。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果 。
6、荸荠
荸荠是保健效果不错的食材 ， 煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳 。
上文所介绍的几种水果 ， 非常适合在秋季食用 ， 这些水果的味道不仅甘甜可口 ， 而且营养价值非常的丰富 ， 特别是对于润肺去燥有很好的疗效 ， 大家可以根据个人的具体情况来食用这些水果 ， 但要注意的一点就是 ， 这些水果一定要在食用前清洗干净 ， 而且一次不可以食用过多 。
【秋季养肺一定要吃的六种水果】
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