身体肥胖是这个年代很多人都面临的问题 ， 短短的几个月就可以另一个身体变得肥胖 。现在的生活条件越来越好 ， 很容易的就吃胖了 ， 大家身边也都有身体偏胖的人群 。所以现在减肥的人也是非常多的 ， 许多人咨询走路减肥和跑步减肥那个好呢？对于大家都很关心的这个问题 ， 一起来看看下文的介绍 。
运动负担
这里所说的走路减肥 ， 指的是比平常步行的速度稍快 ， 但对身体带来负担也很少 ， 几乎每个人都能胜任这种减肥运动；而慢跑虽然相对正常速度的跑步来说 ， 强度大大降低 ， 但若运动不当 ， 容易对膝盖、脚跟、循环系统带来轻微的负担 。
每小时消耗的热量
【走路减肥和跑步减肥那个好呢】慢跑减肥每小时能消耗175大卡的热量 ， 而走路减肥则只消耗100卡 。
减肥效果
两种有氧运动 ， 只要在正确的进行方式 ， 以及掌握适量运动的前提下 ， 都能达到燃烧脂肪 ， 提高新陈代谢的减肥效果 。
健康功效
走路减肥与慢跑减肥都能预防由于生活习惯而造成的各种疾病 ， 走路是解决运动不足的最简单最低强度的运动 ， 而慢跑怎能提升运动的持久力 。
每小时消耗的热量
慢跑减肥每小时能消耗175大卡的热量 ， 而走路减肥则只消耗100卡 。
走路减肥和跑步减肥那个好呢？其实走路减肥和跑步减肥都是可以的 ， 但是都需要大家不断的坚持 。有些人体重过胖 ， 身体较差 ， 可以选择多出去散步 ， 爬楼等等来锻炼身体 。对于喜欢跑步的 ， 可以每天选择慢跑的方式来积极锻炼身体达到瘦身的目的 。
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