减肥是大家经常提到的话题了 ， 好的减肥方法是大家可遇不可求的 。因为很多的减肥方法都是会有反弹的 ， 所以大家都不是非常的相信这样的方法 ， 可是听朋友说健美操是可以减肥的 。那么什么健身操可以减肥呢？有很多的健美操也都是非常就行的 ， 可是不知道减肥的效果是如何的 。所以我们需要来根据个人的真实情况来具体的了解一下 。
《王莹美体塑身健美操》 ， 这是我最开始做的减肥操 ， 她的健身操是有氧操 ， 减肥塑身 ， 强身健体 。分为-塑腰篇 ， 美臀篇 ， 美臂篇 ， 塑胸篇 ， 美腿篇 ， 还有全身的都结合在一起的那种 。我那时跳的是塑腰篇 ， 其实不管你跳的是哪一种 ， 都是全身瘦的 ， 因为后来塑腰的做着有些腻味了 ， 就换了针对其他部位的操 ， 效果都是一样的 。
【什么健身操可以减肥呢】王莹的健美操的特点就是讲解的比较细致 ， 每个动作慢动作给你讲 ， 然后最后统一做一遍 ， 当我学会以后 ， 我就直接做后半部分了 ， 因为前面分解动作太慢了 。对于已经熟悉的练习者来说 ， 做着慢动作很累 ， 不连贯 ， 想一气呵成 。不过想局部瘦身的朋友也可以选择王莹的 ， 选择自己想要瘦的部位练习 。
还有比较著名的《Kitty健身操》 ， 这个操也是一系列的 ， 每套操都是由一个健美主教练领着跳操 ， 这套操特点是活泼 ， 一口气跳下来 ， 会出一身汗 ， 大汗淋漓 ， 大概每套也是半个多小时吧 ， 想要大量消耗卡路里的朋友可以选择这套 。
综上所述就是关于什么健身操可以减肥的一些方法 。我们了解了一下 ， 以上两种健美操还是所有健美操中比较有效果的 。练习健美操的主要还是要保证动作的正确做法 ， 可是大部分人的动作都不是特别的标准 。所以要注意这样的方法要领 。
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