平时很多人都会采用运动的方法来减肥瘦身 ， 效果还是很不错的 ， 不过一定要掌握正确的技巧与策略 ， 不是盲目的运动就可以见效的 。当然了除了运动之外 ， 还有很多其他的方法可供供大家选择 ， 像饮食减肥也是比较常见的 ， 一定要做到合理膳食 ， 那么不运动的快速减肥方法有什么？【不运动的快速减肥方法有什么？】西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也蛮好的 。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 ， 热量可就不见得低 ， 如果大量吃 ， 对健康也不是太好 。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出 ， 如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分 ， 慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报 ， 值得小心警慎的 。
关于不运动的快速减肥方法有什么 ， 答案已经很清楚了 。除了上述几种能够具备减肥瘦身功效的水果之外 ， 还要改善饮食习惯 ， 不能单纯的用水果来替代主食 。多吃一些富含膳食纤维的食物还是很不错的 ， 既能调养肠胃 ， 还能改善消化功能 。
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