小暑养生 民间吃“三宝”你知道是哪“三宝”吗
暑，意指天气开始炎热，但还没到最热 。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节 。小暑期间，还会迎来三伏天 。“桑拿天”即将来袭，闷热当头，你准备好了吗？
过了小暑，离三伏天也就不远了 。伏的意思，首先是覆，自上而下地笼罩遮盖 。以它解释三伏，可理解为暑气铺天盖地覆蔽，人如泡在热水中 。唐代成书的《初学记》则认为，伏是何，是“金气伏藏之日” 。这个何应是荷，是承受，金气乃秋气 。这种解释是，秋气为避藏还在肆虐的炎气 。伏藏是气象自然更替的反应，“伏”也就是金秋到来前，阴气被阳气强迫的结果——一个企求上升，一个疯狂下逼，才构成湿气蒸腾，闷热难耐 。
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三伏之说起源应在西汉，但后人讨论的时候，多引用夏侯渊孙子夏侯湛的《大暑赋》：“三伏相仍，徂暑彤彤 。上无纤云，下无微风 。扶桑赩其增焚，天气晔其南升 。尔乃土坟地坼，谷枯川竭 。寒泉潜沸，冰井腾沫 。洪液蒸于单簟兮，珠汗沾乎絺葛 。温风翕其至兮，若洒汤于玉质 。”三伏天正在延续，暑气燃烧，扶桑变成了大红色，徒增热量，大火照耀着南方的炎热升腾 。土地隆起裂开，谷中流水枯竭，寒泉只在深井里腾起泡沫 。汗流蒸于凉席，汗珠沾在细葛布衣服上；南风温顺而至，却若热汤洒在身上 。
古人说，三伏天蛰伏，须安心保肾 。季夏脾旺肾微，腹中常冷，孙思邈说，“此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患 。”暴泄就是拉肚子 。所以，尽管大热，也不宜吃冰冷之物，而要顺应蒸热，唯以发汗，以暑抵暑 。
节选自《四季小品》/ 朱伟 著
【小暑养生 民间吃“三宝”你知道是哪“三宝”吗】夏日对雨寄朱放拾遗
【唐】武元衡
才非谷永传，无意谒王侯 。
小暑金将伏，微凉麦正秋 。
远山欹枕见，暮雨闭门愁 。
更忆东林寺，诗家第一流 。
小暑六月节
【唐】元稹
倏忽温风至，因循小暑来 。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷 。
户牖深青霭，阶庭长绿苔 。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催 。
夏夜追凉
【宋】杨万里
夜热依然午热同，
开门小立月明中 。
竹深树密虫鸣处，
时有微凉不是风 。
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