夏季祛湿记住两点
夏季高温 ， 加上雨量的增加 ， 又湿又热的天气很容易造成体内生湿 ， 直接会反映到皮肤上 ， 如湿疹、脚气、夏至溃疡等 。此外 ， 湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应 ， 那么该怎么祛除湿气呢?
饮食：一粥一水一道菜
小米粥
小米最养人 ， 健脾养胃 ， 清热解渴助眠 ， 同时小米最适合熬粥 ， 淀粉经过糊化后 ， 绵软柔滑 ， 非常好消化 ， 任何年龄群体的人都适合 。
【夏季祛湿记住两点】 红豆薏米水
文章插图
红豆薏米水祛湿补血 ， 薏米要选没有霉味 ， 软糯一点 ， 这样煮出的薏米水有着浓浓的米香 ， 红豆以赤小豆为优;每次各取50克 ， 放进炖锅里 ， 煮成汤 ， 但记住不能放糖 ， 一旦放了糖 ， 祛湿补血的功效就打折扣了 。
冬瓜炒山药
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝” ， 它是果蔬里祛湿的第一号专家 ， 能利水、消肿还清热 ， 既是美容佳品 ， 又是减肥圣药 。而山药更是中药里的上上之品 ， 滋阴又利湿 ， 健脾又补肾 。
穴位：人体三个祛湿穴
阴陵泉
当胫骨内侧髁后下方凹陷处 ， 将大腿弯曲90度 ， 膝盖内侧凹陷处 。经常对阴陵泉这个穴道进行按摩 ， 能够很好的排出体内多余的湿气 ， 同时还具有健脾理气、益肾调经的作用 ， 对于一些腰膝酸痛、身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用 。
丰隆穴
丰隆穴是双穴 ， 两腿外侧都有 ， 在足外踝上八寸的地方 ， 外踝到外膝眼正好是十六寸 ， 实际上正好就是它们两个连线的中点 ， 也是肌肉很丰满的地方 。丰隆穴属于胃经 ， 是胃经的络穴 ， 又联络脾经 。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑 ， 有很好的祛痰除湿的效果 。
中脘穴
这个穴位在我们的胸骨下端 ， 和肚脐线连接的中间 ， 也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置 。经常按摩这个穴位能很好的控制食欲 ， 帮助消化 ， 具有很好的减肥作用 。另外还具有促进肠胃蠕动的功效 ， 这样能够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物 ， 起到排毒祛湿气的效果 。
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