每天都有很多的朋友在减肥 ， 也有很多人在为了减肥的问题而发愁 。其实想要真的减肥没有毅力和决心的话是不行的 ， 必须每天都付出积极的努力才可能取得一定的减肥的效果 。减肥期间要控制饮食 ， 可以适当搭配一些水果 。那么 ， 健身减肥吃什么水果呢？以下这些都是适合大家减肥期间吃的水果 。
菠萝
菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 ， 特别适合吃过大餐后食用 。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 ， 但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝 。
黄梨
黄梨有去脂减肥之效 ， 因为它具有分解蛋白质的酵素 ， 能够分解鱼、肉等蛋白质 ， 所以不宜空腹食用 ， 适合饱食后用来帮助消化 。
【健身减肥吃什么水果呢】西柚
西柚所含能量很低 ， 美味又瘦身 ， 多吃也不用担心发胖 ， 而且西柚含有的丰富钾质 ， 有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积 。
葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖 ， 吃了它以后 ， 血糖就会很快的上升 ， 饥饿的感觉也会很自然的被抑制 ， 但不会使人有任何不适的感觉 ， 所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生 。
健身减肥吃什么水果呢？减肥期间 ， 以上这些水果大家都可以吃一些 ， 这是建立在主食少吃一点的基础上的 。平时少吃点饭 ， 可以多吃点菜 ， 多吃点水果 ， 也不要饿肚子 。尤其是晚餐一定不能吃多 ， 吃多了晚餐最容易增肥了 。每晚的时候早一点休息 ， 别熬夜 。
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