【减肥应该做哪些运动呢】在减肥的时候人们往往想到最多的方法就是运动 ， 但是真正喜欢运动的人有几个 ， 运动的时候必须要早期 ， 必须要坚持 ， 这个也是很辛苦的运动 ， 不管是哪种运动 ， 人们看了都觉得特别的难受 ， 难做 ， 也难完成 ， 自己都给自己压力了 ， 其实运动不是这样恐怖的 ， 有很多运动人们还是可以坚持下来的 ， 只有运动才是最好的减肥方法 ， 那么减肥应该做哪些运动呢？
1 ， 跑步
跑步是最简单的运动 ， 人人可做 ， 最好在室外运动 ， 因为外面氧气充足 。跑步前要做好热身动作 ， 穿好运动鞋和运动衣就可以开始了 ， 30分钟左右较为适宜 。最好能找一个人一起 ， 这样就不太单调了 ， 能长期坚持下去 。
2 ， 跳绳
跳绳也是一项简单的运动 ， 人人皆可 ， 只要一根跳绳和一块空地就可以开始了 。能在较短时间内减少体重 ， 运动比较单调 ， 贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动 ， 容易造成损伤 。
3 ， 每天爬楼梯
也许你没有时间可以锻炼 ， 但是充分利用日常的一些行为也可以减肥 ， 比如爬楼梯 。平时在能走楼梯时 ， 尽量少用电梯 。运动时可以踮起脚尖 ， 多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助 ， 这也许多白领减肥的好方法 。
其实这些运动虽然说能减肥 ， 但是真正选择这些运动来达到减肥效果的人是没几个 ， 这个减肥的时候做的运动必须要坚持才能有一定的成效 ， 这个运动就是太累 ， 太辛苦了 ， 所以说很多人都坚持不了 ， 在这样的情况下就会让很多人放弃 ， 得不到好的效果 。
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