中医自我按摩法 有效缓解腰痛症状
腰痛是常见的一种情况，比如老年人朋友们会出现腰痛的症状，很多的年轻朋友也出现了腰痛的情况，腰痛的表现多为腰部的一侧或者两侧疼痛，给患者的健康带来了极大的烦恼!那么怎么缓解腰痛呢?中医的按摩可以有效的缓解腰痛，一起来了解一下吧!
腰痛是指以腰部疼痛为主要症状的一种病症，可表现在腰部的一侧或两侧 。
腰痛的病因，外感多责之于湿 。感受寒湿，则腰部冷痛，静卧或阴雨天加剧感受湿热，则腰痛拒按，痛处伴有热感，热天加剧 。内伤多责之于肾，肾虚腰痛以酸软为主，喜揉喜按，腰膝无力，遇劳累或房事后加剧，卧则减轻 。跌仆外伤，损伤经脉气血，或久病气血运行不畅，或腰部用力不当也可导致的经络气血阻滞不通，使淤血留于腰部而发生疼痛 。此类腰痛之如锥刺，且有定处，俯仰转侧不利，痛处拒按 。
按摩对*无副作用，且易学易操作，不需任何设备，成为腰痛患者乐于接受的常用治疗方法 。按摩疗法可起到舒筋活血;消肿止痛;减轻或解除腰部肌肉痉挛;松解粘连，改善腰部活动;整复脱位，强腰壮筋等作用 。以下就介绍按摩的一些基本常识以及一些腰痛疾病的常用按摩方法 。
【中医自我按摩法 有效缓解腰痛症状】腰痛病人的自我按摩疗法
腰痛病人可选择其中几种方法在工间休息或空闲时进行自我按摩，改善腰痛症状 。
一、擦腰
站立，双腿分开如肩宽，两手握拳，拳眼紧贴腰部，用力上下擦动，下面从骶部开始，往上擦到尽可能高;动作频率要快，上下往返数十次，以皮肤发热为度 。
二、揉臀
站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度 。
三、按命门穴
站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次 。
四、揉肾俞穴
体位同前，用一手拇指按住肾俞穴，使有酸胀感，然后揉动数十次，再用另一手按摩另一肾俞穴 。
五、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯 。然后推另一侧，方法相同，方向相反 。
六、弯腰捏腿部
站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次 。
七、推转腰部
站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转 。
八、捶腰
站立双脚分开同肩宽，双手握空心拳，用拳眼轻轻叩击两侧腰部，由上而下，往返数十次 。
怎么缓解腰痛呢?以上我们为大家介绍了缓解腰痛的按摩疗法，效果非常的好，之哟啊每天坚持，持之以恒，那么就能收到良好的功效，如果腰痛严重，那么要及时的就医!
推荐阅读
- 中医去除鱼尾纹的按摩方式
- 手掌按摩有什么好处 听听中医的分析
- 重庆中医张雪峰
- 按摩不当危害大 手法不当致伤残
- 什么办法可以治疗失眠 穴位按摩治疗更有效
- 中医刮痧讲座
- 穴位按摩,一分钟治愈常见疾病
- 月经量少怎么调理？中医良方推荐
- 梨甘蔗荸荠助你保护咽喉
- 重庆肿瘤能治好吗?听听老中医怎么说?