夏天吃什么才能美白 夏天多吃这些食物让皮肤白皙透亮
柠檬1提到美白水果，柠檬是当仁不让的第一名 。它含有丰富的维他命C和钙质，还是化妆品和护肤品的原料 。增白洁肤、去除色斑、对抗肌肤老化全靠它！生吃柠檬那酸爽，恐怕大部分人都受不了吧！那就可以试试蜂蜜柠檬水 。每次切两三片柠檬，将其放入凉白开中，再加两勺蜂蜜搅拌均匀，就可以美美的饮用啦！柠檬感光，白天容易吸收紫外线，不妨每天晚上喝一杯 。
猕猴桃2猕猴桃不但能美白，还可以淡化雀斑 。每100克猕猴桃果肉中，维生素C的含量高达100毫克，是苹果的15倍 。它也凭借其丰富的营养，被誉为“水果之王” 。每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁饮用，可以帮助美白祛斑、润肤补水，相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用 。不过，脾胃虚寒的人一定要少吃 。
樱桃3樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、铁等多种微量元素，具有减少黑色素形成，促进美白的作用，还能使皮肤变得更加细腻，富有弹性 。樱桃该上市的季节，每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃，看着心情好，吃着口感好 。爱诗意的你还能吟一句“红了樱桃，绿了芭蕉”，生活真是很美好~
火龙果4作为低能量、高纤维的水果，火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用；含有的花青素能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性 。午后，来一杯火龙果汁，或者与家人对坐分吃一个火龙果，美白减肥都能搞定！
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