松科松子的功效与作用,松子功效与作用营养
松子功效与作用营养松子，是常见的坚果之一，主要分布于中国东北、云南等地 。
它含有大量的不饱和脂肪酸，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓、水肿人群均有很高的食疗价值 。1、健脾通便 松子能润肠通便、缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
2、滋阴润肺 松子对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用 。3、健脑补脑 松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用 。
4、预防动脉粥样硬化 松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用 。
松子有什么养生保健功效?1.促进大脑发育：松子所食脂肪多为油酸、亚油酸、亚麻油酸等，能为大 脑、神经组织提供原料，促进儿童生长发育和病后身体恢复，改善大脑功能， 起到强壮滋补作用 。
2.降血脂，防治心血管病：松子食有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 以及多种微量元素，既可降低血脂，增强小动脉血管弹性，又能调节毛细血管 收缩和扩张，防治心血管病 。3.润肠通便：松仁脂肪食量极高，能润肠通便，缓泻而不伤正气 。
其适宜 于老人和病后、产后体虚便秘者，小儿津亏便秘等人群食用 。4.润肤泽颜，乌发美容：松子中富食油脂、其他多种营养物质，有显著的 辟谷充饥，补阴养血，滋润五脏，润肤细腻，黑泽毛发，充养肌腠，养颜驻容， 。
松子的功效李时珍《本草纲目》中写道：“海松子，释名新罗松子，气味甘小无毒；主治骨节风，头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气，虚羸少气补不足，肥五脏，散诸风、湿肠胃，久服身轻，延年不老 。”
可食用，可做糖果、糕点辅料，还可代植物油食用 。松子油，除可食用外，还是干漆、皮革工业的重要原料 。
松子皮可制造染料、活性炭等 。白话点： 性温、味甘，入肝、肺、大肠经； 具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效； 主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症 。
注：脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加 。
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