减肥该吃面食还是米
【减肥该吃面食还是米】别听那些不健康的减肥建议！如果不想情绪受影响 ， 不想反弹快 ， 就得吃主食！米饭比面食粗 ， 理应选择米饭 ， 一碗米饭才220大卡 ， 一天两碗才440大卡 ， 搭配蔬菜和少量蛋白质 ， 一天不超过1200大卡也是很容易的 ， 而且营养均衡不挨饿 ， 也不容易反弹 ， 大部分人的基础代谢率绝对超过1200大卡 ， 也就是低于基础代谢率就能瘦了 ， 配合每周四次以上中等强度运动三十分钟以上增加了消耗的话效果更好
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