男人看中女人的s型 ， 然而这就是对肚子上没赘肉的女生说的 ， 所以说对于很多女生来说减赘肉这就是一个很头疼的问题 ， 当然美女就是身材完美的代名词 ， 因此减去赘肉这就是第一步了 ， 所以怎么能够减掉肚子上的赘肉呢 ， 我们有哪些简单的方法 ， 今天就来和大家一起分享一下 。
1、双脚自然张开与肩同宽 ， 双脚掌向外 ， 眼睛目视前方 ， 双手合十用力伸直向上 ， 手臂放在耳朵后面 ， 利用手臂的力量带动全身往上提 ， 同时注意调整呼吸 。
2、双脚微打开自然站立 ， 双手垂直放于身体两边 。上半身向左弯曲60度 ， 然后回归原位 ， 接着将身体向右弯曲60度 ， 回归原位 。左右交叉各做10次 ， 注意下半身保持稳定状态 。
3、双脚自然张开与肩同宽 ， 双脚掌向外 ， 互握双手 ， 手肘向外 ， 上半身做左右方向转动的运动 ， 左右交互各做10次 ， 注意下半身保持不动 。
【做什么运动减掉肚子上的赘肉？】4、自然做在椅子上 ， 身体后背紧贴着椅子 ， 双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压 ， 按压时使用手指的关节处效果更好 ， 具有活血通络的功效 ， 需要长期坚持 ， 慢慢就能看到惊人的效果了 。
5、自然站立在墙边 ， 一只手扶着墙壁 ， 踮起脚尖同时注意用力收紧小腿 ， 眼睛目视前方 。
6、身体重心下压 ， 手扶着墙壁保持不动 ， 膝盖慢慢弯曲 ， 同时依然保持着脚尖踮起的状态 。这个动作能收紧腰部肌肉 ， 减去多余的赘肉 。
大家可以根据自身的情况 ， 来选择不同的运动方式 ， 但是最主要的还是要坚持下去 ， 不可能3天打鱼两天晒网就能够瘦成一道闪电 ， 所以mm们一定要加油啦！到帅帅的男朋友首先就得自己变得完美 。
推荐阅读
- 黑色的面团是什么做的
- 植绒、加绒、抓绒有什么区别
- 综拓专员是什么意思
- 楼高为什么牺牲自己
- 萝卜糕的做法 萝卜糕怎么做
- 菠萝果脯的做法
- 十九停什么意思
- 为什么寿司那么贵
- 什锦果酱的做法
- 拯救者是什么牌子