别错过这些心脏病信号 日常护心五大招
中年时期 ， 除了血压、血脂、血糖、体重等危险因素会预测你今后的心脏健康 ， 耳垂有折痕等一些奇怪的迹象也可能暗示心脏问题 。美国《预防》杂志网站近日总结了可用来预测心脏病发作风险的3个信号 。
心脏病发作风险的3个信号
【别错过这些心脏病信号 日常护心五大招】口臭
如果口气很难闻且持续很久 ， 那么你可能有着更为严重的健康隐患 。发表在《美国预防医学》杂志上的一项研究成果显示 ， 口臭可能意味着心脏有问题 ， 这是因为牙龈疾病会让细菌在口腔内大量繁殖 ， 进而引发心脏病 。通过治疗牙龈疾病（去除口臭） ， 就能降低患上心脏病的风险 。
运动过程中打哈欠
美国纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究者发现 ， 打哈欠有助于给血液补充氧气和对大脑进行冷却 。但锻炼过程中不停的打哈欠 ， 可能意味着身体内置的冷却机制运行出现了故障 。研究表明 ， 这提示心脏或循环系统有了问题 。
站立时感觉头晕
当你突然站起身时 ， 是否会感到头晕？医学专家称之为体位性低血压 ， 大多数人只持续1~2秒钟 。然而 ， 如果头晕持续了几分钟 ， 特别是如果你的年龄在55岁以下 ， 这可能意味着有潜在的血液循环问题 。美国北卡罗来纳大学的研究者发现 ， 有长时间头晕的人在今后患上心力衰竭的可能性要高出54% 。
日常如何保护心脏？学会这五个方法
1、注重休闲 。海夫纳指出减压技巧和运动 ， 如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力 。一项研究称 ， 有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少 。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶 。“每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松 ， 不去想你身边的任何事情 ， 对身体非常有用” ， 田纳西大学健康科学中心的家庭医学助理教授约翰·西蒙斯说道 。
2、与朋友交流 。过多的独处不仅会影响精神健康 ， 对心脏健康也不利 。不管你是否已被确诊为心脏病 ， 这都是适用的 。一项研究证明 ， 特别是女性 ， 如果刚刚从心脏病发作中恢复过来 ， 接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛 。
3、忘掉完美 。我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病 。海夫纳说 ， 这追根究底应归结为敌对 。她说：“敌对曾被证实是A型性格的关键因素 。敌对是种对别人满是愤怒的行为 。”研究表明相对于高血压和肥胖 ， 敌对是心脏病更明显的预兆 。鉴于乐观已被证明可保护心脏 ， 所以要玩好并对未来充满期待 。
4、不要心怀恨意 。心怀恨意不利于心脏健康 。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力 ， 心率也更高 。西蒙斯说“你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深 ， 能维持多久来吞噬你的内心 。将它从你的脑子里驱除非常重要 ， 这会让你继续前进并走出偏执 。”
5、学会原谅 。这也能帮助你拥有更好的人际关系 ， 进而保护心脏 。
推荐阅读
- 尿片和尿不湿的区别
- 肝硬化患者怎么吃才科学 这些饮食禁忌要牢记
- 淡水墨鱼和海水墨鱼有什么区别
- 巴渝和巴蜀怎么区别
- 面部识别怎么录入2个人
- 洗衣凝珠和洗衣液区别
- 苹果12pro和12promax的外观区别
- 复平读音
- 华为手机识别图片文字
- 女人喝红茶绿茶的区别