瑜伽配乐的好处 及其重要性_瑜伽配乐的重要性_瑜伽配 冥想音乐的好处
一、瑜伽配乐的好处现代人生活节奏快 ， 竞争激烈 ， 压力较大 。当然 ， 适度的压力也是必要的 ， 因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛 ， 但是当这种压力超过人们所能承受的限度 ， 身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等 。
瑜珈音乐让我们放松自己 ， 带我们到另一个清静愉悦的世界 ， 愚昧无知远离 。瑜伽冥想音乐能镇静神经 ， 特别在瑜伽练习时 ， 瑜伽背景音乐能使人心旷神怡 ， 排出杂念 ， 专心于瑜伽的练习 。平时,当我们烦躁的时候 ， 听一听这些瑜珈音乐 ， 同样 ， 会让你宁静下来 ， 释然自己 。
梵曲音乐旋律优美 ， 婉转动听 ， 其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚 ， 其表达情感 ， 是其他音乐所不能替代的 。有些如入梦幻 ， 听之似入云端有悠闲自得之感 ， 适合静心养性 ， 有练气健身之功效 。有些含有看破红尘 ， 与事无争 ， 淡泊名利 ， 乐在其中之意 。
二、瑜伽配 冥想音乐的好处放松身心 ， 激发内在潜能 。让身心在得到天人合一的相应 ， 迅速补充新的能量 ， 充满自信 。冥想音乐 ， 是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式 。
在这种音乐和自然界音响的引导下 ， 接受音乐治疗者全身放松 ， 闭目养神 ， 仿佛回归被过滤广告到大自然中 ， 依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动 ， 可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果 。
冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段 。导入阶段 ， 是在音乐和自然之声的引导下 ， 身心逐步放松 ， 排除杂念 ， 自然呼吸 ， 渐渐进入冥想阶段 。冥想阶段 ， 是身心完全放松 ， 随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界 。此时身心得到充分休息 ， 唤醒阶段 ， 是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态 ， 此时 ， 你会感到头脑清醒 ， 身体轻松 ， 精神愉悦 ， 精力充沛 。
三、练瑜伽时的注意事项1、对练习者的饮食没有特别规定 。可以将胃的一半装食物 ， 四分之一存水 ， 其余四分之一保持空缺 ， 即吃得不要太饱 ， 以免感到沉重和懒散 。练瑜伽前后一个小时内不要用餐 ， 饭后两个小时内尽量避免练习 。
2、暖身很重要 。不要一开始就做高难度的动作 ， 以免造成运动伤害 。最好先做一些瑜伽暖身动作 ， 循序渐进 ， 避免身体受到惊吓 。
3、练习时心情尽量放松 。可容许身体一点点酸痛 ， 但不要过度用力或勉强做动作 。
4、练习时不要大笑或说话 ， 要专注地呼吸 。保持有规律、较深沉的呼吸 ， 这有助身体放松 。
5、最好能每天练习 。做完一个完整瑜伽动作后 ， 记得躺下来摊尸式大休息 。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习 。室内空气要新鲜 ， 可以自由吸入氧气 。也可以在室外练习 ， 但环境要愉快 ， 比如花园 ， 不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习 。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习 ， 以免发生意外 ， 尤其在做头手倒立时 ， 不要在电风扇下练习 。
四、瑜伽配乐的重要性【瑜伽配乐的好处 及其重要性_瑜伽配乐的重要性_瑜伽配 冥想音乐的好处】音乐在瑜伽运动中有着重要的地位 ， 瑜伽音乐功能广泛 ， 不但能作为练习瑜伽时的辅助 ， 更能作为日常放松与休息的最佳途径 。可以把它当成纯粹的音乐欣赏 ， 也可以把它当成入睡前的催眠曲 ， 更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力 ， 从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗 。现代人生活节奏快 ， 竞争激烈 ， 压力较大 。当然 ， 适度的压力也是必要的 ， 因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛 ， 但是当这种压力超过人们所能承受的限度 ， 身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等 。
其实锻练瑜伽不仅仅能够起到锻炼身体的效果 ， 并且经常锻炼还能够修身养性 ， 让我们的内心得到平静 ， 如果是长期进行瑜伽练习 ， 我们的心境会变得更加豁达开朗 ， 会更容易忘掉一些不愉快的事情 ， 还能够熏陶我们的情操 ， 让我们对于生活更加自信 。
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