女人如何美容养颜 10个秘方做“冻龄”美女
一、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官 。肠道衰老 ， 蠕动减慢带来的最大问题就是便秘 。大量的宿便堵塞在肠道里 ， 会被肠道当作“营养”重新吸收 ， 出现肤色晦暗、长斑等问题 。
专家建议：预防衰老 ， 首先要护好肠道 。每周可食用高纤维食物2-3次 。
二、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官 ， 雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度 。
专家建议：每周坚持过1次性生活 ， 能调节激素水平;坚持摄入大豆制品 ， 以补充大豆异黄酮 。
三、适当给**按摩
完美坚挺的**是女人性感的标志 。随着年龄的增长 ， **就会出现衰老征兆 ， 还会出现乳腺增生等病症 。
专家建议：选择合适的内衣 ， 不要过分“挤”和“勒”;每天要让**得到彻底放松 ， 睡前最好轻柔按摩 。
四、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌 ， 睡眠不足 ， 会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时 ， 如果低于这个水平 ， 可要对自己的健康指数重新估计 。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上 ， 尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉 ， 则可以消除皮肤的疲劳 ， 使皮肤细胞的调节活动处于正常 ， 延缓皮肤的老化 。
五、坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果 。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多 。
【女人如何美容养颜 10个秘方做“冻龄”美女】运动是有效增加活力 ， 并控制老年女性患慢性疾病的好方法 。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变 ， 但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况 。
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