立秋之后，气候变化异常，早、中、晚及室内外温差较大，最容易引起伤风感冒 。除此之外，秋天气候干燥，空气湿度小，会对人的身体健康产生影响，常常会诱发或者加重一些慢性疾病 。列如：呼吸道疾病、心血管疾病、消化系统疾病、风湿类疾病等 。?秋天养生的重点在于留住水分，而每天喝茶能够及时的补充身体所需的水分；使营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在茶的帮助下得以顺利运行 。
秋天喝什么茶好？?俗话说：“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”，秋天适合喝青茶，青茶即乌龙茶 。乌龙茶介于红茶和绿茶之间，不温不寒 。?乌龙茶属于半发酵茶及全发酵茶，品尝后齿颊留香、回味甘鲜 。?主要品种有：安溪铁观音、凤凰水仙、东方美人、罗汉沉香等 。?主要特征：条索卷曲、肥壮圆结、沉重匀整 。?乌龙茶滋味醇厚甘鲜、回甘悠久、有天然的兰花香，且香高持久，有“七泡有余香”的美誉 。?立秋之后余热未消，空气干燥、天气凉爽、人体的津液还没有恢复平衡 。而乌龙茶温热适中，不寒不热，能够润肤、润喉、清楚体内积热，从而到达清燥生津的功效 。秋天还可以喝黑茶，黑茶为后发酵茶 。?主要品种有：茯砖、花砖、黑砖、青砖、四川边茶、广西梧州六堡茶 。?主要特征：紧压茶砖面完整、模纹清晰，棱角分明，侧面无裂缝；散茶条索匀齐 。?黑茶汤色橙黄明亮、滋味醇和润滑，带有甜酒香或者松烟香 。?在夏天人的体重会有所减轻，而秋天体重会有所加重 。因为夏天天气炎热、身体活动增加，出汗量大，脂肪消耗大 。在秋天，天气转凉、气候宜人；人的食欲增加，排汗量减少，身体内的毒素不易排出体外，容易出现消化不良的情况 。黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢 。黑茶有很强的解油腻、助消食的功能，这也是西北食肉民族喜欢喝黑茶的原因 。?除上述两类茶之外，秋天还可以喝普洱熟茶 。普洱熟茶是经过渥堆发酵工艺加工而成的茶 。色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香 。秋天是寒暑交替的季节，冷暖多变，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 。如果胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，容易引发胃痛或者加重旧病 。?普洱熟茶茶性温和，在适宜的浓度下,饮用普洱熟茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,在秋天饮用普洱熟茶可起到养胃、护胃、暖胃的作用 。
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