中医按摩5个穴位可以让自己更健康
平时有很多的人喜欢进行养生 ， 平时大家需要注意按摩保健 ， 按摩保健可以消除自身的疲劳 ， 而且有养生的功效 ， 可以让自己变得更美 ， 平时大家需要注意综合进行调理 ， 并且要注意增强免疫能力的方法 ， 中医按摩5个穴位可以让自己更健康 。
1、腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴 ， 经常按摩可以宽胸宁神、调和气血 。从现代医学上讲 ， 腋窝处的淋巴组织非常丰富 ， 经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力 。按摩方法如下：双臂交叉于胸前 ， 双手按对侧腋窝 ， 用手指适度地按摩捏拿 ， 每次按捏约3分钟;然后 ， 左手上举 ， 用右手手掌拍打左腋下 ， 再上举右手 ， 用左手手掌拍打右腋下 ， 每次拍打30~50次 ， 反复操作5遍 。
2、腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽 ， 里面的血管和神经非常丰富 ， 经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效 。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴 ， 经常按摩 ， 对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用 。按摩方法如下：取坐位或俯卧位 ， 自己或请家人用两手虚掌着力 ， 连续拍打两侧腘窝 。
3、肚脐
肚脐是*中唯一可以用手触摸 ， 用眼睛可以看到的穴位 ， 名为神阙 。它内联十二经脉 ， 因而历来被医家视为治病要穴 。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用 。方法为：取坐位或仰卧位 ， 用左右手虚掌着力 ， 以前臂发力 ， 连续不断地轻微拍打肚脐100次 。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐 。
4、肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷 ， 它是经络非常密集的地方 ， 经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用 。取坐位或仰卧位 ， 一侧上肢伸直 ， 肘窝向上 ， 用另外一只手虚掌着力 ， 两侧交替拍打各100次 。如果是家人帮助拍打 ， 可两侧同时进行 。
【中医按摩5个穴位可以让自己更健康】5、腰骶窝
腰骶窝 ， 俗称“腰眼” ， 是*腰骶部的一个凹陷 。腰骶部承受着整个上身的重量 ， 因此随着年龄的增长 ， 很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状 。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果 。坐位上身略前俯 ， 用左右手虚掌着力 ， 连续拍打腰骶部5~10次 。不过 ， 患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人 ， 不建议使用拍打法 。
大家要注意肚脐 ， 肚脐部位的按摩方式也很重要 ， 大家需要轻轻的拍打 ， 平时 ， 要注意一些促进血液循环的方法 ， 连续不断地轻微拍打肚脐100次用热敷按摩的方式 ， 进行刺激 ， 可以调节*的脾胃而且有助于养身安神 ， 有利于疏通经脉 。
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