金秋喝什么茶最养生?秋意微露 ， 是“贴秋膘”的时候了 。?原来 ， 过去民间对节气有许多讲究 ， 多数又与吃和防病有关 ， 这与人们关注自己的生活健康不无关系 。“民以食为天” ， 立秋是一个很重要的节气 ， 人们当然忘不了吃 。所以北京、河北、东北一带民间流行“贴秋膘” 。?俗话说：夏天过后无病三分虚 。依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理 ， 秋冬需要进补 。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机 ， 而进补可不是说你就可以大鱼大肉胡吃海喝了 ， 为了消暑 ， 我们在夏季的时候就格外忙碌：空调、冷饮、冻品、烤肉、啤酒…轮番在每天的生活中上演 ， 脾胃在强烈的重体力劳动下 ， 早已疲惫不堪 ， 只是它从来都是任劳任怨 ， 坚持上岗 。所以 ， 如果我们在进补之前 ， 不能先调理好肠胃 ， 让重体力运转的脾胃得以调休 ， 那样 ， 反而会对脾胃造成进一步的伤害合理“贴秋膘” ， 先要调理好脾胃 。?夏季的生活作息反而最容易使现代人的体内湿寒聚集 ， 以下这些现象都是湿寒聚集的体现：舌苔变厚、肠道油腻、便秘、便溏、涨气、胃部不适、痘痘、呕吐、乏力、睡觉口水多…“秋燥”是指因秋天天气干燥而引发的身体不适：鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等 。?单纯的白开水 ， 补水润燥的功效明显弱于茶水 ， 且茶水中的有益成分 ， 对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用 。?姑娘们秋季皮肤补水的时候 ， 不能只依靠“拍水” ， 也要注意体内补水 ， 皮肤的“固水”工作（隔离或润肤油）也可以及早开始 ， 以免补进的水分又被“秋燥”不经意的带走 。茶水可以润肺?中医认为 ， 秋令与肺气相应 ， 肺主气 ， 司呼吸 ， 开窍于鼻 。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适 ， 茶水中加入适量的蜂蜜 ， 可以润肺 。?在前面提到的茶类中 ， 普洱熟茶是继红茶之后的又一款百搭茶品 ， 可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陈皮等 ， 帮助身体润肺生津?同时 ， 熟茶的清油通便功效能够宜于大肠 ， 中医认为 ， 肺与大肠相表里 ， 若大肠的传导功能正常 ， 也可以促进肺气的宣通 。喝茶能调理脾胃?喝茶是最好的日常清理肠胃的方法 ， 茶可以消脂解腻 ， 可以帮助肠胃获得维生素和纤维素 ， 帮助肠胃解毒和蠕动 ， 排出肠内堆积毒素 。?乌龙茶：?乌龙茶茶性平和 ， 不温不寒 ， 最适宜秋季?①乌龙茶具有很强的消毒和抗癌功效 ， “阳火”的表现：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等 ， 而绿茶太寒 ， 红茶太热 ， 乌龙茶就是最好的“平火”选择 。?②姑娘们都担心“进补”会在体重上给自己“贴秋膘” ， 被称为“减肥茶”的乌龙茶 ， 可以帮助姑娘们在“进补”的同时 ， 带走体内多余的脂肪堆积 。老茶：普洱茶、白茶、黑茶?①老茶茶性温和 ， 茶气足 ， 可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外 ， 因此饮老茶时 ， 要大碗或大杯饮用 ， 且一定要是热饮 。?②老茶中的微生物及有益菌 ， 是调节胃肠道的清道夫 。?③老茶茶汤的水分在体内运化 ， 可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火 ， 性质温和的老茶 ， 没有生茶或者绿茶的寒凉 ， 也没有红茶的温热 ， 是最好的秋季茶饮 。3.普洱熟茶?熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶 。发酵工艺是熟茶研究的重中之重 ， 云南农业大学普洱茶学院 ， 曾在实验中记录了后发酵的熟普分解油滴的过程 。?同时 ， 醇厚温和的熟茶 ， 可以附着在胃的表层 ， 产生保护层 ， 消炎杀菌的同时 ， 也能起到养胃护胃的作用 。?喝茶可以预防和缓解“秋燥” 。
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