脾胃虚弱导致怕冷 冬季吃这些养胃
一个健康的脾胃是我们健康的基础 ， 这样首先可以让我们吸收营养 ， 对身体健康有所帮助 ， 但是现在不少人都会存在脾胃虚弱的情况 ， 这就容易对我们健康造成影响 ， 特别是在冬季就更容易出现脾胃虚弱的情况 ， 那么应该如何养胃 ， 一起看看吧 。
玉米
玉米含有丰富的纤维 ， 这是我们最熟悉的一种粗粮食物 ， 很多人在没事的时候就会选择吃上一个煮玉米 ， 能够帮助我们补充大量的粗纤维 ， 这样就可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄 ， 是降低血脂、治疗便秘 ， 养颜美容、防止肠癌的最佳食物 ， 在冬季的时候吃就能够有效养胃 。而且还有利尿降压的作用 。
【脾胃虚弱导致怕冷 冬季吃这些养胃】马铃薯
马铃薯具有补气、健脾的作用 ， 实际上马铃薯也就是土豆 ， 这是经常会吃到的薯类食物 ， 大家选择吃马铃薯能够帮助人体补充足够的营养物质 ， 而且对于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良的人来说是一道非常健康的食物 ， 养胃的效果非常强 ， 在平时就应该选择吃马铃薯养胃才行 。
地瓜
地瓜有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用 ， 而且这种食物在冬季的时候就会大量上市 ， 所以在冬季吃本身就是非常应季的做法 ， 而且这样的食物对于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人来说是一种不错的调理美食 ， 但是要切记多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 ， 所以在冬季适量吃比较好 ， 能帮助我们保护肠胃健康 ， 同时有效预防脾胃虚弱的情况出现 。
上面推荐的几款食物 ， 在冬季的时候吃效果非常好 ， 冬季的时候不少人都会出现脾胃虚弱的情况 ， 在这时候就推荐饮食养胃 ， 这样在我们保护肠胃健康的同时 ， 还可以御寒保暖 ， 而且这几款食物本身也是我们常见食物 ， 大家可以经常吃 。
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