简单如何预防中暑
【简单如何预防中暑】1、衣着防护要有讲究 ， 衣服颜色最好选择浅色、白色或者素色 ， 质地注意选择棉、麻、丝类等吸热慢、散热快的质地 ， 戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞保护眼睛、面部 ， 太阳光特别强时可以打上遮阳伞；
2、注意饮食适宜和禁忌 ， 夏季脾胃功能容易损伤 ， 饮食适合于清淡、易消化 。但夏季体力消耗又较大 ， 又需要富含营养的食品 。口渴表示身体已经缺水 ， 所以尚未出现口渴时 ， 就应该主动喝水 ， 少量多次 ， 每次以不超过300ml为宜 ， 夏季应该比其它季节饮水总量要多 。夏季人体容易缺钾 ， 使人感到倦怠、疲乏 。
3、巧用风扇和空调 ， 借助自然风 ， 地上洒水 ， 电风扇、空调等可以避暑 。但是要使用的得当 ， 频繁出入或长时间留滞空调环境 ， 或者空调温度过低 ， 睡眠中使用空调 ， 会对人体的免疫功能或者对热的适应能力产生不利影响 。
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